Czy zdarzyło Ci się kiedyś dwa razy ubrać tę samą koszulkę albo spodenki na trening? Jeśli chodzi o kwestię bielizny czy skarpetek, to większość z pewnością od razu powie, że są to „jednorazowe” części garderoby. Jednak, jeśli chodzi o spodnie dresowe, legginsy czy koszulkę, to prawdopodobnie znajdą się osoby, którym zdarzyło się użyć dwa razy [...]
[...] do którego możemy uciec od codziennej rutyny i w przyjemny dla nas sposób spędzić wolny czas. Okazuje się, że Twoja pasja może wpłynąć na Twoją osobowość i poprawić jakość życia. Podsumowanie Znalezienie nowego hobby nie zawsze jest łatwe. Nie możesz po prostu zmusić się do polubienia czegoś, warto próbować różnych rzeczy. Jeśli jeszcze [...]
[...] osób skomentowało, że jest tam przeokrutny brud i czuć zapach ludzkich odchodów przed Gold’s Gym. Legenda kulturystyki Flex Wheeler napisał w komentarzach, że słyszał, jak źle było w tej okolicy pięć lat temu, ale to co dzieje się teraz jest nie do pomyślenia. Nie może uwierzyć, że w samej Kalifornii jest tak wiele milionerów, którzy na to [...]
[...] formę. Pochodzący z Serbii kulturysta na scenie pojawił się kilkadziesiąt razy od 1988 roku. Kilka razy zdobył podium, ale zazwyczaj był w TOP 10. Nie był tak masywny, jak jego rywale w tamtym okresie, ale sylwetkę miał zawsze dobrze przygotowaną. Większość kulturystów na emeryturze traci muskulaturę ciężko wypracowaną za młodu. Jednak [...]
L-Teanina jest aminokwasem występującym głównie w herbacie. I chociaż L-teanina nie jest aminokwasem niezbędnym, jak wiele innych aminokwasów, niemniej pozostaje składnikiem pokarmowym niezwykle pożytecznym dla zdrowia, a szczególnie dla zdrowia psychicznego. Eksperymentalny tucz zwierząt zakończono oczywiście tradycyjnie ich ubojem. Działanie [...]
Zmiany zachodzące w mięśniach mają związek ze spadkiem siły, mocy i szybkości występującym wraz z postępem wieku danej jednostki. Naukowcy sprawdzali jakie mechanizmy stoją za starzeniem się tkanek, stosując techniki inwazyjne i nieinwazyjne. Mięśnie w kończynach starszych mężczyzn i kobiet są o 25–35% mniejsze i mają znacznie więcej tkanki [...]
Tribulus Terrestris znalazł sobie liczne grono zwolenników i nie stało się tak bez przyczyny. Według licznych badań buzdyganek ziemny ma wiele ciekawych właściwości. Podsumowanie Okazało się, że suplementacja TT miała wpływ na dehydrogenazę mleczanową oraz kinazę kreatynową. Podsumowując, krótkotrwała suplementacja TT nie ma wpływu na IL-6 i [...]
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest powszechnie występującą chorobą o podłożu zapalnym, a jej głównym skutkiem ubocznym jest świąd i egzema skóry. Z narządem, jakim jest skóra, związana jest również synteza witaminy D w organizmie. W licznych badaniach wykazano pewne relacje pomiędzy podażą i poziomem tej witaminy a przebiegiem choroby. [...]
[...] które mogą maskować, w tak krótkim odcinku czasu, efekty wprowadzonych zmian. Te mechanizmy kompensacyjne działają zarówno w przypadku zwiększenia spożywanych kalorii - przyrost tkanki mięśniowej, jak i w przypadku zmniejszania spożywanych kalorii, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. Stosuj z głową regularne ważenia i nie daj się zwariować!
[...] można znaleźć np. w produkcie Good Trip z ALLNUTRITION. Ekstrakt charakteryzują właściwości przeciwzapalne, działa on na szlaki powiązane z cyklooksygenazami, podobnie jak aspiryna lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jednak ciągle odkrywane są nowe właściwości rośliny. Komentarz Enzymatyczną barierę przeciwutleniającą tworzą [...]
[...] poprawy funkcjonowania gruczołu tarczowego zasygnalizowano m.in. w chorobie Hashimoto, jest witania ospała, czyli ashwagandha. Suplementacja w chorobie Adaptogeny takie jak ashwagandha mogą stanowić skuteczne wsparcie organizmu w zmaganiach z niektórymi chorobami. Należy mieć na uwadze fakt, że stosując niektóre leki, nie powinno się „na [...]
Miód jest słodki i łatwo go „przedawkować", ze względu na przyjemny smak. Jak każdy inny pokarm, spożywany w nadmiarze, przestaje być sprzymierzeńcem naszej formy. Dlatego dostarczanie go w większych ilościach, nie jest zalecane osobom, które mają problem z kontrolowaniem masy ciała. Z kolei osoby aktywne fizycznie bez większego problemu [...]
Wbrew obiegowym mitom każda dawka sterydów anaboliczno-androgennych tłumi wytwarzanie testosteronu w jądrach i ma wpływ na pogorszenie jakości nasienia, czyli powoduje zmniejszenie płodności. Jednak w grę wchodzi tu tak wiele czynników, iż każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Wpływ SAA jest zależny od dawki, od stosowania innych [...]
[...] kierunkiem ze względu na mniejszy rozmiar zawodników. W ostatnim wydaniu swojego comiesięcznego biuletynu porównał liczbę zgonów w kulturystyce ze sportami postrzeganymi jako potencjalnie bardziej niebezpieczne, takimi jak MMA czy futbol i mówi, że kulturystyka powinna dążyć do wprowadzenia pewnych zmian, aby zapewnić bezpieczeństwo [...]
[...] przeziębienie o mniejszym lub większym natężeniu są m.in. rinowirusy, RSV, metapneumowirus, koronawirusy, czy wirus grypy, rzadziej bakterie. „Atakują” one zarówno ustny, jak i nosowy pasaż powietrza objawiając się katarem, bólem gardła, kaszlem i podrażnieniem tkanek oraz ogólnym osłabieniem organizmu. Infekcje te bywają trudne do wyleczenia [...]
[...] zawartości cukru, ale też samych migdałów. Fajnie uzupełnia wszelkiego rodzaju koktajle i owsianki, ale nadaje się także do wypieków i kawy. Subiektywnie jednak powiem, jako miłośnik białej kawy, że to nie to samo i słodycz napoju migdałowego może na dłuższą metę nieco przeszkadzać. W każdym razie jest to ciekawa alternatywa. Skład Woda, [...]
Czy bycie weganinem lub wegetarianinem oznacza, że trzeba jeść same sałatki i rezygnować z licznych przysmaków? Oczywiście, że nie. Burgery, choć kojarzą się nam z soczystym kawałkiem mięsa, mogą być także wegańskie. Jedną z propozycji jest Vege Burger od ALLNUTRITION. Dostępne są dwa rodzaje — orkiszowy i jaglany. Na pierwszy test wybrałam [...]
[...] się z dnia na dzień, więc nasze działania powinny być wsparte samodyscypliną i konsekwencją działania. Trening siłowy również nie powinien być wykonywany przypadkowo i byle jak. Czasem dla osoby stojącej z boku i obserwującej ćwiczących na siłowni, wydaje się, że jest to tylko bezsensowne machanie ciężarkami, które jest nudne i monotonne. Jednak [...]
[...] skuteczna, a ponadto będzie nas to motywować do dalszych działań. Kontrola wagi jest też ważna ze względów zdrowotnych. Nawet jeśli nie pracujesz nad formą, to warto raz na jakiś czas wejść na wagę, żeby się później nie okazało, że nagle masz 10 kg więcej niż rok temu. Nawet niewielki przyrost masy ciała może wpływać na czynniki ryzyka chorób [...]
[...] Jak zatem zapewnić sobie odpowiednie nawodnienie? dodaj trochę smaku, np. plaster z cytryny, ogórka lub odrobinę mięty spróbuj herbat ziołowych (skonsultuj z lekarzem, jakie herbaty możesz pić, będąc w ciąży) zrób koktajl lub wyciskany sok (może to być także świetny sposób na zwiększenie spożycia składników odżywczych, uważaj jednak na [...]
